co ma pomidor

niedziela dzien mid: był omlet był sobie ryz byly jak zwykle jaja wpadl na uczte pomidor owoce po treningu rybke tez zjadlam a calosc: 179/123/221 2729kcal +200g kury winno być :184/120/234/2758kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / [...]

[...] Czy to prawda i powinnam coś zmienić? Brzuch: Wczoraj kłuło i generalnie działo się. Dzisiaj od rana to samo, ale zaczęła się @ a to u mnie standard. Warzywa: szczaw, pomidor, papryka, oliwki, marchewka, pietruszka, seler, pieczarki, cukinia /SFD/Images/2016/3/1/53745e974eac4b5487fe38f2e1449b51.jpg [...]

[...] przyzwyczajona. Jest też troszkę gorzej wyprofilowana co mi trochę przeszkadza, robię krótki ruch. DIETA -warzywa: pieczarki, gotowana kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidor, szczypiorek -suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, Mg + potas -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1,5 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x, rosół z [...]

Dzień 23 (tydzień 4) 23.10.2012 DT napoje: woda +3l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa, warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, pieczarki, szparagowa, papryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: [...]

[...] siatki Polska-Niemcy, także jakże miło i szybko upłynął ten czas aerobowy 8-) I wczorajsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, sałata suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/12/ab7d18c644214ac185ba479b0d04b477.jpg W diecie moje wielkie odkrycie - placki z jaglanej z bananem. Puszyste i [...]

[...] 2 plasterki szynki z indyka delma ok. 5g - wyliczyłem, że da 1,8g tłuszczów (wg opakowania) B 27,6g / T 16,1g / WW 17,5 / 318kcal III posiłek - 10:00 ser edamski 50g pomidor plasterek szynki z indyka kromka razowego delma 5g B 20,1g / T 13,9g / WW 18,9g / 299kcal IV posiłek - 13:00 kiełbasa zwyczajna 150g kromka razowego plasterek szynki [...]

Dobra teraz czas na mnie żebym cos wrzucił od siebie. Fotki są robione aparatem z telefonu więc jakość nie zachwyca ale cóż lepiej tak niż w ogóle. Otóż przedstawię Wam przepis na: Tortilla by lechu90 No to jedziemy: 1. Najpierw robimy naleśniki do tortilli: Składniki: - Mleko (2szklanki) - Woda (2szklanki) - 2 jaja - Mąka (2,5 szklanki) [...]

[...] do jutra zejdzie całkiem. Trening - zaczęłam trzeci tydzień w systemie 2x12 powtórzeń http://imageshack.us/a/img109/3479/trening2310.jpg Miska 23-10-2012 warzywa: kalafior, pomidor, marchewka, kalarepa http://imageshack.us/a/img29/1130/dieta20121023.png Dzisiaj też mi wyszło śniadanie bez białka jak widać xD ale to się już nie powtórzy! obiecuję [...]

[...] punkt dlatego zacząłem od 10min Już napisałem. Tak lepiej?I mam jeszcze pytanie do diety DIETA 7:00-100g platkow owsianych+jogurt naturalny 350g,jajko na twardo+pomidor,50g orzeszkow 9:00-?? Rybka jakaś. Tuńczyk, makrela wędzona. 11:00-2 kanapki chleb pelnoziarnisty+piers z kurczaka+pomidor 14:00-ryz brazowy(woreczek)+piers z [...]

[...] drobiowa + ogórek Obiad *Brązowy ryż *Filet z Morszczuka *surówka *Sok pomarańczowy Podwieczorek *Jabłko Kolacja *50 gram chudego serka wiejskiego ze szczypiorkiem i dużym pomidorem Środa Śniadanie *Szklanka wody *Mleko z otrębami *kromka pieczywa razowego, cienko posmarowana masłem, 2 plasterki chudej wędliny, np. polędwicy, liście sałaty, [...]

[...] drobiowa + ogórek Obiad *Brązowy ryż *Filet z Morszczuka *surówka *Sok pomarańczowy Podwieczorek *Jabłko Kolacja *50 gram chudego serka wiejskiego ze szczypiorkiem i dużym pomidorem Środa Śniadanie *Szklanka wody *Mleko z otrębami *kromka pieczywa razowego, cienko posmarowana masłem, 2 plasterki chudej wędliny, np. polędwicy, liście sałaty, [...]

[...] siemienia lnianego, o 6.40 na śniadanie jajecznica z 3 jajek z pietruszką: o 9.00 sok wielowarzywny-jabłkowy z firmy WEGA 12:30 pieczony łosoś w ziołach z sałatką (sałata, pomidor,papryka, ogórek zielony,przyprawa FIT UP KAMIS): o 18:00 filet z piersi indyka, pomidor z cebulą o 19:00 białko z wodą Jutro dzień treningowy, mam nadzieję, że [...]

[...] dopadną:-PP): Suma dobowa: 1776kcal, 126g (28%) białko, 67g (34%) tłuszcze, 174g (39%) węglowodany Warzywa: ogórek kiszony, kalafior,duszone pieczarki z cebulą, papryka, pomidor i na wieczór fasolka zielona wliczona w bilans Do śniadania: omega + vigor Nizej fotka posiłków Trening (godzina 13) 10 min rozgrzewki na orbim, i pożniej [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=kMlCr7wNOLY 1. płatki owsiane, jajka,whey * Trening * 2. płatki owsiane, jajka , surówka* 3. makaron razowy, kurczak, oliwa, cebula, pomidor 4. kurczak , oliwa , kalafior 5. twaróg, oliwa , ogórki surówka : kapusta kiszona, marchew, pora, pietruszka, cebula, ogórek konserwowy posiłek nr 3 Vena [...]

[...] na pięć posiłków w odpowiednich porach (kiedy dadzą ci one najwięcej a kiedy większe ilości są po prostu zbędne). Na kolacje stawiaj na ser chudy warzywa (sałata ogórek pomidor brokuły szczypior) jajka i rybkę rzecz jasna. Jest tego o wiele więcej ale ja do swojego dłuuugo dochodziłam bo wiadomo - internet jest pełen wszystkiego i co [...]

[...] nie pokrzyczę, ale jutro trenio mnie ratuje 8-) Miska, ochota na tłuszcz była masakryczna dzisiaj, co prawda kosztem węgli, a kolację zjadłam już o 16 %-) Miska: Warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka czerwona, czosnek, cebula, szczypior. Przyprawy: cynamon, pierprz cayenne i czarny, bazylia, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh, [...]

[...] czosnkiem, siekaną natką pietruszki. Filet włóż do naczynia żaroodpornego, posmaruj mieszanką maślaną. Na wierzch połóż kilka krążków cebuli i papryki, może też być pomidor. Przykryj folią i zapiecz w piekarniku Filet z łososia możesz posypać płatkami migdałów i upiec w piekarniku Płatki owsiane utrzyj z niewielką ilością masła i [...]

[...] 'lekkie' w postaci płatków na mleku.... Lekarz mu ponoć tak zalecił! I biedak uważa że powinien jeść mało. No i oczywiście żadnemu nie da się nic przetłumaczyć... Ech. Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, sałata, szparagi Napoje: woda Mobility: plecy, kark, szyja, rozciąganie kanapowe /SFD/Images/2016/5/15/14881f0ec27347f0b8eefa2ff6d88961.jpg

[...] maszynie bo tak owej u mnie na silownii nie widzialam... A ponizej wspomniany zrzut z dzisiejszego jadlospisu... Do sniadania oraz kolacji byly oczywiscie warzywa (ogorek, rzodkiewka, pomidor) ale zdaje sie, ze ich nie umieszczam. /SFD/Images/2015/4/13/51c599c1624d4e658742f5bfc78e8d1f.jpg Zmieniony przez - buba-mara w dniu 2015-04-13 22:34:11

[...] dojście do klinczu.. z kroku kolano.. kolana w klinczu. przeskoki i kolano. Rozciąganie Dieta: 1posiłek: makaron durum 150g, jajecznica z 4 jajek, orzechy włoskie 25g, pomidor. 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 150g, kurczak udko pieczone 300g, orzechy włoskie 15g, brokuły mrożone 100g, 3 posiłek: kasza gryczana prażona 150g, kurczak [...]